Не секрет, что каждая женщина мечтает иметь стройную и красивую фигуру. Но не всегда реальность совпадает с нашими мечтами или желаниями. Конечно, кому-то повезло, так как природа или гены позволяют сохранять стройность, несмотря на количество съеденной пищи, а кто-то высчитывает калории, составляя свое дневное меню, и все равно продолжает прибавлять в весе. Калории считать, безусловно, надо, но не надо на этом зацикливаться. Я считаю, что во всем нужна разумная умеренность. Каждая женщина знает свой организм и интуитивно чувствует, что ей можно есть, а от чего лучше воздержаться. Например, я не сторонница строгих диет, так как даже, если и худеешь на пару-тройку килограмм после такой диеты, то потом опять с легкостью их набираешь.
Лично я ем все, но понемножку. Я не злоупотребляю сладким, мучным, жирным. Стараюсь больше включать в свой рацион свежих овощей, нежирные сорта рыбы, морепродукты, курицу, кисломолочные продукты, хлеб с отрубями, зеленый чай. Но так надо питаться постоянно. Если я окажусь в гостях, и мне предложат кусочек торта, то я могу его съесть, но это скорее исключение, чем правило. В итоге, вот уже в течение 10 лет мой вес колеблется в пределах 52-55 килограмм.
Но, конечно, чтобы сохранять стройную фигуру, недостаточно просто правильно питаться, нужна еще и умеренная физическая нагрузка. Работать над собой нужно постоянно, главное, не лениться. Запишитесь в фитнес-клуб и посещайте занятия не менее 2-х раз в неделю. Я уже представляю, как кто-то возражает мне: «Но я же работаю, у меня семья и дети! Мне совершенно некогда этим заниматься». Я считаю, что, если вы себя хоть немного любите, то можете посвятить лично себе 2 часа в неделю. В конце концов, лучше провести свое свободное время в тренажерном зале, чем на диване перед телевизором.
Какие же тренировки я могу вам рекомендовать. Для снижения веса хорошо подходит аэробная нагрузка. Это может быть фитнес, аэробика, шейпинг, латина mix, dance mix, степ interval. Если вы никогда не занимались спортом, то для начала вам может подойти мягкий фитнес.
Лично я вот уже в течение года хожу на танец живота. Я в восторге от этих занятий, так как помимо достаточно серьезной аэробной и кардио нагрузки, я еще получаю заряд бодрости и хорошего настроения. Ко всему прочему быстро снижается лишний вес и повышается либидо, так как увеличивается кровообращение в органах малого таза, что очень полезно для женской половой сферы.
Вы спросите: «При чем тут женская половая сфера и какое-то там либидо?». Очень даже при чем. А вам известно, что, когда человек влюбляется, то кровь отливает от желудка и приливает к органам малого таза. В итоге, влюбленный(ая) теряет аппетит, думая только о предмете своего обожания, а как результат – потерянные килограммы. Это научно доказанный факт. Да наверняка, хоть раз в жизни кто-то из вас это испытывал. Так что влюбляйтесь на здоровье !
В дополнение к вышесказанному, хочу еще порекомендовать средства, которые могут помочь вам похудеть без вреда для здоровья. Компания Edelstar разработала программу снижения веса.
