О БАДах
О чудо-подушке
Секреты моей стройной фигуры
О целлюлите
Зачем нужна очистка?
Еще раз о любви
Зона особого внимания
О коррекции веса
 
 
10.12.2011 12:25:08
Новогодние подарочные наборы косметики со скидками до 55%!
В новом Новогоднем каталоге Объединенной Компании Фаберлик - потрясающие новогодние наборы для мужчин, женщин, деток, блондинок, любимых мужей, любовников, начальников, учительниц и подружек.
подробнее   >>>
 
29.11.2011 23:48:12
Как заставить краны в ванной комнате снова сиять
Мой муж научился сам ремонтировать сантехнику, краны, и всегда тщательно следит за их состоянием - чтобы они не текли, чтобы плавно поворачивались вентили. Но со временем краны тускнеют, на них появляется желтый известковый налет, и они уже выглядят не новыми. Однажды в каталоге Объединенной компании Фаберлик я увидела средство Ultra Shine 3D (код 11012) для ванной комнаты.
подробнее   >>>
 
10.10.2011 23:20:52
Отзыв на детскую серию Фаберлик
Мытье головы, если честно, для нас была ПРОБЛЕМА. Готовились мы к этому процессу заранее и все равно ребенок плакал, вырывался, истерил. А сейчас, даже голову мою доченька стала мыть сама, что удивительно!
подробнее   >>>
 
26.11.2009 12:08:42
Особенности сковороды Эдельстар
Что касается яичницы, то мой бойфренд готовит ее на этой сковороде почти каждый день - получается пышная, нежная и удивительная:) Приезжайте пробовать!..
подробнее   >>>
 
20.10.2009 00:32:30
Как работают с клиентами лучшие продавцы Эдельстар
Я живу в Москве, консультантом стала совсем недавно. На днях моя подруга сказала мне: "Ого, ты на 9 месте в рейтинге лучших продавцов Эдельстар"!
подробнее   >>>
 


Хиты продаж Edelstar

Серия Super Sex
Интимные товары

Секс-шоп Edelstar
Экологичные
моющие средства

компании Edelstar
Коктейль и
чай для похудения

Худеем с Edelstar
Новогодние подарки!
Стоп боль!
Домашняя аптечка

Помощь от Edelstar

 

О коррекции веса

Тема этой статьи будет посвящена проблеме снижения веса и борьбе с лишними килограммами.

Хочу с вами поделиться своими новыми наблюдениями и своими личными открытиями в этой области.

 

Хоть я и не склонна по природе к полноте, но годы берут свое, и уже начинаешь замечать некоторые лишние жировые отложения в области проблемных женских зон. Как говорит моя мама: «Это уже не котлеты, а леты».

На диете я никогда не сидела, так как могла есть все подряд без ущерба для своей фигуры. Но после 40 лет кушать все подряд уже не получается, а привычка не отказывать себе поесть вкусненького осталась.

Выход один – активнее сжигать калории. Здесь спорт – наш лучший союзник. Спорт я любила всегда  и занимаюсь с удовольствием. Перепробовала многое из того, что предлагает сейчас индустрия фитнес: шейпинг, аэробику, калланетик, танец живота, микс-денс.

Хочу сказать, что из всех перечисленных видов физической нагрузки лучше всего мне помог в поддержании оптимального веса танец живота. Эти занятия требуют наличия определенной подготовки и навыков. Поначалу было тяжело, но потом потихоньку научилась, и у меня даже неплохо получалось выписывать бедрами «кренделя».

 

Но, как известно, организм привыкает к физическим нагрузкам, и через какое-то время процесс сжигания калорий замедляется. Организм надо обманывать. Но обманывать не путем снижения или увеличения физической активности, а путем смены физической деятельности.

 

Я открыла для себя новый вид тренировки  - это йога. Более того, йога позволяет не только бороться с лишним весом, но и  исцелять такие недуги, как сердечно-сосудистые заболевания, боли в пояснице, диабет,  мигрень.

Йога воздействует на множество механизмов в организме: сжигает калории, снижает кровяное давление, благотворно для индакринной и сердечно-сосудистой системы, улучшает функцию мозга.

Согласно исследованиям, в ходе которого наблюдались люди в возрасте 45-55 лет, те из них, которые практиковали йогу, меньше страдали от лишнего веса и гораздо легче его теряли.

В чем же заключается тайна йоги, позволяющая быстро терять вес?

 

Йога помогает снять напряжение, расслабиться. Оказывается, когда мы находимся в стрессе, когда мы напряжены, то в организме образуется большое количество гормона кортизола, высокий уровень которого эффективно активизирует процесс превращения калорий в жир. А йога снижает уровень кортизола в крови. Йога нас учит не только развивать силу и гибкость мышц и суставов, но и умению концентрироваться и расслабляться.

 

В свою очередь умение владеть своим телом поможет вам научиться отличать истинный голод от желания просто пожевать, от этой нашей пагубной привычки.

Йога позволяет достичь равновесия, а когда вы обретете равновесие, то уже не позволите поглощать себе пищу без остановок. Йога помогает воспитывать волю. Это касается преодоления себя. Некоторые асаны покажутся вам сложными, но через какое-то время вы научитесь их выполнять.

 

Чтобы эффективно похудеть необходимо чувствовать свое тело, а йога учит именно этому.

Я заметила, что у меня изменились вкусовые предпочтения. Сейчас я больше предпочитаю употреблять в пищу продукты растительного происхождения: злаковые, бобовые, орехи, овощи, фрукты. Я стала меньше есть мясо и пищу, содержащую животные жиры.

 

Считается, чтобы похудеть, надо меньше есть продукты, содержащие углеводы, т.е. каши, хлеб и т.д. Но йоги считают наоборот. Углеводы нужны для выполнения упражнений, и они все сгорают во время практики. Конечно, это не те углеводы, которые содержаться в рафинированном сахаре и в тортиках, а сложные углеводы, содержащиеся в злаковых, овощах, фруктах. К тому же эти продукты богаты клетчаткой. Высокое содержание клетчатки в диете всегда ассоциируется с нормальным весом.

 

Помимо практики йоги два раза в год я принимаю программу снижения веса. Эта программа эффективно помогает снижать до 5 кг.лишнего веса в месяц. В программу входит: чай, который выводит лишнюю воду и шлаки из организма, коктейль, который богат протеинами, микроэлементами и минералами, но  содержит минимум калорий.

 

Достаточно заменить ужин этим вкуснейшим коктейлем, который обеспечит вас протеинами и витаминами и снизит аппетит. Можно, конечно просто не ужинать без всякого коктейля. Но, как известно, голодать вредно. Это стресс для организма. Недополучая витамины и протеины, организм просто начинает экономить, снижая метаболизм, а потом, когда вы начинаете есть, набирает упущенное. Чтобы избежать этого, вы должны быть уверены, что количество протеина в вашей диете адекватно норме.

Коктейль же богат протеинами и минералами, которые обеспечивают организм всем необходимым, но при этом вы получаете минимум калорий.

 

Все в комплексе, физические упражнения, правильное питание, плюс программа снижения веса дает в итоге очень хорошие результаты по снижению лишнего веса, от которого мы все так желаем избавиться.
 

 


Создание сайтов